「最近、新聞やスマホの文字がぼやけて見えづらい…」
「近くのものにピントが合いにくい…」
もしかして、それは老視（老眼）のサインかもしれません。
老視は、加齢に伴う自然な現象であり、誰にでも起こりうるものです。
この記事では、老視の原因、症状、検査、治療法、そして対策について、看護師の視点から詳しく解説します。
老視（老眼）とは：加齢による水晶体の機能低下
老視（老眼）とは、加齢に伴い、目の水晶体の弾力性が失われ、ピント調節機能が低下することで、近くのものが見えにくくなる状態です。
老視（老眼）の症状：近くのものがぼやける、目が疲れやすい、その他
老視の主な症状は、以下のとおりです。
- 近くのものがぼやける： 新聞や本、スマホの文字など、近くのものが見えにくくなる。
（例：新聞を読むとき、腕を伸ばさないと文字がぼやけて読めない。スマホの画面を近づけないと文字が読めない。） - 目が疲れやすい： 長時間近くのものを見ていると、目が疲れやすくなる。
（例：読書やスマホの使いすぎで、目がかすむ、しょぼしょぼする。） - 肩こりや頭痛： 目が疲れることで、肩こりや頭痛が起こる。
- 視力低下： 遠くのものは見えるが、近くのものが見えにくくなる。
- 明るい場所で見やすい： 薄暗い場所では、より見えにくくなる。
- 焦点が合いにくい： 近くから遠く、または遠くから近くに焦点を合わせるのに時間がかかる。
老視（老眼）の原因：水晶体の弾力性低下
老視の主な原因は、加齢による水晶体の弾力性低下です。
水晶体は、カメラのレンズのような役割を果たしており、近くのものを見るときは厚くなり、遠くのものを見るときは薄くなります。
しかし、加齢とともに水晶体の弾力性が失われると、近くのものを見るときに十分な厚さに調節できなくなり、ピントが合わなくなるのです。
老視（老眼）の検査：視力検査、屈折検査、眼底検査
老視の診断には、以下の検査が行われます。
- 視力検査： 遠くの視力を測定します。
- 屈折検査： 目の屈折力を測定し、近視、遠視、乱視の有無を調べます。
- 眼底検査： 目の奥の状態を調べ、他の病気がないかを確認します。（例：白内障、緑内障、加齢黄斑変性など）
老視（老眼）の治療：眼鏡、コンタクトレンズ
老視の治療法は、主に以下の2つです。
- 眼鏡： 近くのものを見るための老眼鏡を使用します。
- 種類：
- 単焦点老眼鏡： 一つの距離に焦点を合わせる老眼鏡
- 二重焦点老眼鏡： 遠近両用レンズ。遠くも近くも見える
- 累進焦点老眼鏡： 遠近両用レンズ。度数が徐々に変化し、様々な距離に対応できる
- 選び方： 眼科医に処方してもらい、適切な度数の老眼鏡を選ぶ
- 注意点： 度数が合っていない老眼鏡を使用すると、目の疲れや頭痛を引き起こすことがある
- 種類：
- コンタクトレンズ： 遠近両用のコンタクトレンズを使用します。
- 種類：
- 遠近両用コンタクトレンズ： 遠くも近くも見える
- 多焦点コンタクトレンズ： 複数の距離に焦点を合わせることができる
- 選び方： 眼科医に相談し、自分に合ったコンタクトレンズを選ぶ
- 注意点： コンタクトレンズは、定期的に洗浄し、清潔に保つ必要がある
- 種類：
老視（老眼）の対策：老眼鏡の作成、生活習慣の見直し、その他
老視の進行を遅らせ、快適な視生活を送るためには、以下の対策が重要です。
- 老眼鏡の作成： 適切な度数の老眼鏡を作成し、近くのものを見るときは必ずかけるようにしましょう。
- 生活習慣の見直し：
- バランスの取れた食事を心がける
- 十分な睡眠をとる
- 目を休ませる
- 適度な運動をする
- 目のストレッチ： 目の周りの筋肉をほぐすストレッチを定期的に行う
- 照明環境の改善： 明るすぎず、暗すぎない適切な照明環境を作る
- パソコンやスマホの使いすぎに注意する： 長時間画面を見続ける場合は、こまめに休憩をとり、目を休ませる
- ブルーライト対策： ブルーライトカット眼鏡を使用する
- 定期的な眼科受診： 定期的に眼科を受診し、目の状態を確認する
老視（老眼）に関するQ&A
Q：老眼は、誰でもなるのですか？
A： はい、老眼は加齢に伴う自然な現象であり、誰にでも起こります。
個人差はありますが、一般的には40歳前後から症状が現れ始めます。
Q：老眼になったら、必ず老眼鏡をかけなければいけませんか？
A： いいえ、必ずしも老眼鏡をかけなければいけないわけではありません。
近くのものが見えにくい、目が疲れやすいなどの症状が気にならない場合は、無理に老眼鏡をかける必要はありません。
しかし、症状が進行すると、日常生活に支障をきたす可能性がありますので、適切な時期に眼科医に相談し、老眼鏡の作成を検討しましょう。
Q：老眼鏡は、どんな時にかけたら良いですか？
A： 老眼鏡は、近くのものを見るときにかけます。
読書や裁縫、スマホの操作など、近くのものを見るときは、老眼鏡をかけることで、目の疲れを軽減し、快適に作業することができます。
Q：老眼鏡の度数は、自分で選んでも良いですか？
A： いいえ、老眼鏡の度数は、必ず眼科医に処方してもらいましょう。
度数が合っていない老眼鏡を使用すると、目の疲れや頭痛を引き起こすことがあります。
Q：老眼の進行を遅らせる方法はありますか？
A： 老眼の進行を完全に止める方法はありませんが、生活習慣を見直すことで、進行を遅らせることは可能です。
バランスの取れた食事、十分な睡眠、目を休ませる、適度な運動をするなど、健康的な生活習慣を心がけましょう。
Q：老眼と近視は、同じものですか？
A： いいえ、老眼と近視は、異なるものです。
近視は、遠くのものがぼやけて見える状態で、老眼は、近くのものがぼやけて見える状態です。
近視の人は、老眼になりにくいと言われることがありますが、それは誤解です。
近視の人でも、加齢とともに老眼は進行します。
看護師として伝えたいこと：老視（老眼）は、決して恥ずかしいことではありません
老視は、加齢に伴う自然な現象であり、誰にでも起こるものです。
「老眼になったら、年をとったと思われるのが嫌だ」
と感じる方もいるかもしれませんが、老眼鏡をかけることは、決して恥ずかしいことではありません。
むしろ、老眼鏡をかけることで、快適な視生活を送ることができ、目の健康を守ることにもつながります。
もし、近くのものが見えにくい、目が疲れやすいなどの症状が現れたら、無理せずに眼科医に相談し、適切な老眼鏡を作成しましょう。
目は、私たちにとって、かけがえのないものです。
いつまでも、健康な目で、美しい景色や大切な人の笑顔を見続けられるように、目を大切にしましょう。
老視は、人生の新たなステージの始まりでもあります。
老眼鏡をかけることで、読書や手芸など、様々な趣味を再び楽しむことができるようになります。
また、老眼鏡は、おしゃれを楽しむアイテムの一つとしても活用できます。
ぜひ、お気に入りのデザインの老眼鏡を見つけて、あなたの個性を表現してみてください。
出典
